Из основной стойки вытекает и поза всадника. Цигун также позволяет освоить несколько дополнительных поз при сохранении такого же положения тела:

Сфокусируйтесь на области нижней половины живота. Здесь находится Даньтянь – хранилище энергии Ци.

Как быстро теряется форма без постоянных тренировок и что с этим делать?

Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;

Тело гибкое, но при этом и структурированное. Движение грациозные и, в тоже время, четкие, уверенные.

Вход в статику делаем на выдохе. Выход из статики так же на выдохе

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.

Пожалуйста, относитесь с уважением к себе, к другим ученикам, к ведущему, к залу. Мы просим китайская гимнастика цигун для начинающих Вас:

Не напряжение, а вытяжение. В статической фазе делаем потоковое дыхание по Сушумне (дыхание позвоночника). Ориентируемся на активное вытяжение без напряжения.

ЭнСоциум — энергетическая реальность в повседневном мире

Однако для занятий цигун и получения от них пользы нам нет необходимости глубоко разбираться в теории ТКМ.

Китайская практика Цигун в этом занятии помогает повышать количество энергии в теле, что помогает в дальнейшем заниматься акупрессурной терапией.

Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.